Choco-Nicecream Bowl
Zutaten
- 2 gefrorene Bananen (in Scheiben)
- 30 g Veganes Schoko Proteinpulver
- 1 EL Kakaopulver (ungesüßt)
- 2–4 EL Pflanzenmilch nach Wahl
- Optional: Kakaonibs, Nussmus oder Kokosflocken als Topping
Zubereitung
- Cremig mixen. Gefrorene Bananen mit Proteinpulver, Kakaopulver und Pflanzenmilch in einem Mixer cremig pürieren.
- Feintunen. Konsistenz prüfen und bei Bedarf etwas mehr Milch zugeben.
- Anrichten. In eine Schüssel geben, mit Toppings verfeinern und sofort genießen.
• Für extra Volumen kannst du etwas gefrorene Zucchini mitmixen.
• Für ein Mocha-Aroma: 1 TL Espressopulver ergänzen.
• Direkt servieren – nicht einfrieren, sonst verliert sie die cremige Konsistenz.
Choco-Nicecream Bowl – Proteinreich, vegan & schokoladig-cremig
Diese Nicecream Bowl liefert dir Schoko-Genuss ohne Reue – mit gefrorener Banane, Kakao und Vegardians Schoko Proteinpulver. In 5 Minuten fertig, vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß und 100 % vegan.
Warum du diese Bowl lieben wirst
Die Choco-Nicecream Bowl ist cremig wie Softeis, dabei komplett ohne zugesetzten Zucker und voller guter Nährstoffe. Ob als Frühstück, Snack oder Dessert – sie versorgt dich mit hochwertigen Proteinen und sättigt angenehm, ohne dich zu beschweren.
Was du brauchst
- 2 gefrorene Bananen (in Scheiben gefroren)
- 30 g Vegardians Schoko Protein
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 2–4 EL Pflanzenmilch (z. B. Hafer oder Mandel)
- Optional: Toppings wie Kakaonibs, Erdnussmus, Kokosflocken
Zubereitung
- Mixen. Gefrorene Bananen mit Proteinpulver, Kakao und etwas Pflanzenmilch cremig pürieren.
- Feintunen. Bei Bedarf schluckweise Milch hinzufügen – aber nicht zu viel, die Konsistenz soll wie Eis sein.
- Servieren. In eine Bowl füllen, Toppings deiner Wahl drauf – fertig!
Was sie so besonders macht
Diese Bowl liefert dir ca. 22–25 g Protein pro Portion, sättigt durch Ballaststoffe aus Banane und Kakao, und ist zu 100 % pflanzlich – ideal für Muskelaufbau, Regeneration oder einfach als gesunder Genussmoment.
Tipp: So kannst du sie anpassen
- Mit ½ gefrorener Zucchini für extra Volumen
- Mit 1 TL Espressopulver für ein Mocha-Aroma
- Mit Erdnussmus oder Mandelmus für mehr Cremigkeit & Geschmack
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Bowl auch vorbereiten?
Du kannst sie vorbereiten und einfrieren, aber frisch ist sie am cremigsten. Tipp: Banane & Pulver einfrieren, dann bei Bedarf nur kurz mixen.
Geht das auch ohne Mixer?
Ein leistungsstarker Mixer oder Food Processor ist wichtig für die cremige Konsistenz. Alternativ kannst du die Bananen leicht antauen lassen.
Ist das auch für Kinder geeignet?
Absolut! Der Shake enthält keinen zugesetzten Zucker und besteht aus natürlichen Zutaten – ideal für Groß & Klein.
Fazit
Die Choco-Nicecream Bowl ist mehr als nur ein Schoko-Dessert – sie ist gesund, nährstoffreich und richtig lecker. Perfekt für heiße Tage oder wenn du Lust auf Schokolade hast, aber ohne schlechtes Gewissen genießen willst.