Fragen & Antworten

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden: Warum gezieltes Fettabbau-Wunder nicht existieren, wie Sie dennoch mit kluger Ernährung, Krafttraining, Cardio und Alltagsbewegung sichtbare Ergebnisse erzi...

Insulinresistenz macht Abnehmen oft langsamer — aber nicht unmöglich. Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, warum langfristiges Energiedefizit weiterhin der Schlüssel ist, welche Ernäh...

Wie viel Protein als Frau zum Abnehmen? In diesem praxisnahen Leitfaden erfährst du evidenzbasierte Empfehlungen, wie viel Eiweiß Frauen im Kaloriendefizit brauchen, wie du Proteine über den Tag ve...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps für Frauen in den Wechseljahren: Welche Lebensmittel unterstützen beim Abnehmen, wie viel Protein ist sinnvoll, welche Fette und Kohlenhydrate helfen, u...

Praktischer, realistischer 14‑Tage‑Plan, der zeigt, wie sich das Erscheinungsbild der Beine schnell verbessern lässt — ohne Wunder, aber mit effektiven Methoden. Erklärt werden: warum gezielte Fett...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Geräte im Fitnessstudio tatsächlich helfen, Bauchfett zu reduzieren, warum es keine Wundermaschine gibt und wie du Ausdauertraining, Krafttraining, Ern...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum dauerhaftes Abnehmen möglich ist — aber kein Zufall. Er verbindet Wissenschaft, Alltagstipps und ein realistisches 12‑Wochen‑Konzept: von hormonellen An...

Dieser praktische, gut verständliche Leitfaden zeigt dir Schritt für Schritt, wie du für dich berechnest, wie viele kcal du täglich essen darfst, um abzunehmen. Du lernst Grundumsatz (BMR), Aktivit...

Praktisch, platzsparend und effektiv: Dieser Guide zeigt dir, welches Equipment für Krafttraining zu Hause wirklich Sinn macht. Von günstigen Einstiegsoptionen wie Widerstandsbändern und Kettlebell...