Fragen & Antworten

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um Bauchfett zu verlieren — ohne falsche Versprechen. Der Leitfaden erklärt, warum Sit‑ups nicht reichen, wie ein realistisches Kaloriendefizit wi...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum es kein universelles Wundermittel gibt und wie Sie das beste Abnehmprogramm für sich finden: evidenzbasierte Vergleiche (Low‑Carb vs Low‑Fat, Intervallf...

Erfahre, wie viel Gewicht realistisch in 3 Wochen verloren werden kann — wissenschaftlich fundiert, sicher und alltagspraktisch. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt Kaloriendefizite, gesunde Gesc...

Dieser umfassende Leitfaden zeigt, was wirklich funktioniert: evidence-basierte Prinzipien (Trainingsvolumen, progressive Überlastung, Ernährung), praxisnahe Trainingspläne, ein detaillierter 12-Wo...

Schneller Gewichtsverlust klingt verlockend, doch ein Minus von 5 kg pro Woche ist meist Wasser- und Glykogenverlust, kein reiner Fettabbau – und kann gesundheitliche Risiken bergen. Dieser ausführ...

Praktische, evidenzbasierte Strategien, mit denen du nachhaltig 10 Kilo abnehmen kannst: realistische Tempo‑Empfehlungen, Kaloriendefizit berechnen, Proteinbedarf, Krafttraining, Meal‑Prep‑Tipps un...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien für Frauen in den Wechseljahren: Warum Gewicht oft zunimmt, welche Rolle Hormone, Muskelverlust und Stress spielen und wie Sie mit gezieltem Kraftt...

Proteinshakes können beim Abnehmen ein nützliches, evidenzbasiertes Werkzeug sein — aber kein Wunderwerk. Dieser Artikel erklärt verständlich und praxisnah, wann und wie Proteinshakes (insbesondere...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt klar und praktisch, was wirklich am meisten bringt, um abzunehmen: ein nachhaltiges Kaloriendefizit kombiniert mit gezieltem Krafttraining, ausreichender Protein...