Fragen & Antworten

Praktische, wissenschaftlich fundierte Antworten auf die zentrale Frage: Wie lange dauert es, bis der Bierbauch weg ist? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Faktoren den Erfolg bestimmen,...

Dieser ausführliche, evidenzbasierte Leitfaden beleuchtet, ob Artischocke gegen Bauchfett wirkt: Mechanismen, Ergebnisse aus Humanstudien und Meta-Analysen, Sicherheits‑ und Dosierungsfragen sowie ...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt verständlich, wie EMS-Training Muskeln stimuliert, für wen es besonders sinnvoll ist, wie sichere und effektive Protokolle aussehen und wie sich EMS im Verglei...

Realistische, wissenschaftlich fundierte Antworten auf die Frage, wie schnell man mit Sport und gesunder Ernährung abnehmen kann. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum moderates Tempo oft si...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps zu Getränke-Strategien beim Abnehmen: Warum Wasser, ungesüßte Tees, schwarzer Kaffee und pflanzliche Proteinshakes echte Helfer sind, welche Drinks man ...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, ob Freeletics als ernsthaftes Krafttraining taugt: Wissenschaftliche Erkenntnisse bis 2024, praktische Progressionsstrategien, Beispiel‑Wochenpläne und Ernähr...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für alle, die Muskeln aufbauen wollen: Von der zentralen Empfehlung (~1,6 g/kg) über konkrete Berechnungen, Mahlzeitenbeispiele und vegan-freundliche Strateg...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für effektives Krafttraining zuhause: von einfachen Körpergewichtsübungen bis zu Band- und Kurzhantelprogrammen, mit konkreten Trainingsplänen, Er...

Konkrete, realistische Strategien – wissenschaftlich fundiert bis 2024 – um Bauchfett nachhaltig zu reduzieren. Dieser Leitfaden erklärt, warum Spot Reduction nicht funktioniert, welche Rolle Kalor...