Fragen & Antworten

Praktischer, beruhigender Leitfaden für deinen Proteinbedarf: Welche Mengen brauchst du, welche pflanzlichen Quellen sind am effektivsten, wie kombinierst du Lebensmittel, wann sind Proteinpulver s...

Viele Frühstücksprodukte wirken auf den ersten Blick pflanzlich – doch versteckte Zutaten wie Molke, Gelatine, Cochenillerot oder Lanolin‑D3 können überraschend tierischen Ursprungs sein. Dieser au...

Viele verwenden „pflanzliche Ernährung“ und „vegan“ als Synonyme – doch die Begriffe haben unterschiedliche Motivationen, Regeln und Konsequenzen für Gesundheit, Umwelt und Alltag. Dieser ausführli...

Klarer Leitfaden: Dieser ausführliche Beitrag erklärt den Unterschied zwischen pflanzlicher Ernährung und Veganismus, beleuchtet Nährstofffragen, Umweltauswirkungen, praktische Umstiegstipps und si...

Dieser ausführliche Leitfaden zeigt Schritt für Schritt, wie du mit pflanzlicher Ernährung und cleverem Training echte Muskelzuwächse erzielst. Du lernst, wie viel Protein du brauchst, wie du Leuci...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Guide zu pflanzlichen Eiweißquellen: Welche Proteinquellen gibt es für Veganer? Hier erfährst du, wie du mit konkreten Lebensmitteln, Kombinationen, Mahlzei...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die ihr Muskelwachstum anregen wollen – speziell für Veganer. Du erfährst, wie Training, Proteine (inkl. Leucin‑Timing), Kalorien, Train...

Kreatin zählt zu den bestuntersuchten Sport-Supplementen. Dieser Artikel erklärt klar und praxisnah die wissenschaftlich belegte Kreatin Wirkung, warum Kreatinmonohydrat meist die beste Wahl ist, w...

Kurz und praxisnah: Dieser Leitfaden erklärt, warum es nicht das eine „gesündeste vegane Protein“ gibt, welche Kennzahlen (DIAAS, Leucin, Verdaulichkeit) wirklich zählen, und wie du als Sportler:in...