Fragen & Antworten

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für pflanzlichen Muskelaufbau: Welche pflanzlichen Eiweißquellen wirklich helfen, wie viel Protein pro Tag und pro Mahlzeit sinnvoll ist, wie du L...

Dieser umfassende Guide erklärt praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du als Veganer Bodybuilder werden kannst: von Proteinmenge und Leucin‑Timing über die besten pflanzlichen Proteinmixe, w...

Eine übersichtliche, praxisnahe Einführung in die pflanzliche Ernährung: was sie bedeutet, welche gesundheitlichen Vorteile aktuelle Studien aus 2024–2025 zeigen, welche Nährstofffallen es gibt und...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Lebensmittel tatsächlich am meisten Eiweiß liefern — und warum allein Gramm pro 100 g nicht alles ist. Wir vergleichen Spirulina, Samen, H...

Nutella Plant‑Based ist Ferreros milchfreie Haselnusscreme-Variante (eingeführt 2024) und bietet vertrauten Geschmack ohne deklarierte Milchbestandteile. In diesem ausführlichen Beitrag erkläre ich...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum eine gut geplante pflanzenbasierte Ernährung viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, welche Nährstoffe besonders Aufmerksamkeit brauchen und wie Sie p...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praxisnah, was pflanzenbasierte Lebensmittel sind, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie Sie die Umstellung gesund, klimafreundlich und gen...

Eine klare, praxisnahe Einführung in die pflanzenbasierte Ernährung: Was sie bedeutet, welche gesundheitlichen und ökologischen Vorteile sie bietet, wie man Nährstofflücken (B12, Eisen, Omega‑3, Vi...

Dieser ausführliche Leitfaden beantwortet die zentrale Frage: Sind Eier bei einer pflanzlichen Ernährung in Ordnung? Wir betrachten Nährstoffe wie Protein, Vitamin B12 und Cholin, gesundheitliche R...