Fragen & Antworten

Mit 50 noch muskulös werden? Ja — realistischer und nachhaltiger als viele denken. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie Muskelaufbau ab 50 praktisch funktioniert: passende Trainingsprinzipien...

Viele Frauen glauben, Muskelaufbau sei nur etwas für Jüngere. Die Forschung zeigt: Muskelaufbau ist mit 70 möglich — sicher, sinnvoll und effektiv, wenn Training, Ernährung und Vorsorge klug kombin...

Ungewollter, schneller Gewichtsverlust kann ein frühes Warnsignal ernsthafter Erkrankungen sein. Dieser ausführliche Ratgeber erklärt verständlich, was genau unter schnellem Gewichtsverlust zu vers...

Viele Betroffene fragen: Ist ein Heimtrainer gut für Kniearthrose? Dieser ausführliche, leicht verständliche Leitfaden erklärt, warum ein stationäres Fahrrad eine gelenkschonende Trainingsoption is...

Erfahren Sie, warum Muskelaufbau mit 70 nicht nur möglich, sondern lohnend ist. Dieser Ratgeber erklärt einfache Trainingspläne, sichere Übungsvarianten, die richtige Proteinzufuhr (auch pflanzlich...

Viele Frauen fragen sich: Kann eine Frau mit 60 noch Muskeln aufbauen? Die kurze Antwort ist ein klares Ja. Dieser ausführliche Guide erklärt, wie Krafttraining, gezielte Ernährung und sinnvolle Su...

Praktischer Leitfaden für Senior:innen: Wie Sie mit der richtigen Ernährung, gezieltem Krafttraining und kluger Proteinverteilung Körperfett verlieren, Muskelmasse erhalten und Alltagssouveränität ...

Konkrete Ernährungstipps für Menschen mit Hypothyreose: Welche Lebensmittel und Kombinationen die Therapie stören können, warum Jod, Selen und Eisen relevant sind, wie Levothyroxin richtig eingenom...

Praktischer, warmherziger Leitfaden für Menschen ab 60: Wie man Körperfett reduziert, Muskeln schützt und Alltag sowie Gesundheit bewahrt. Konkrete Trainingspläne, proteinreiche Menüvorschläge, Sic...