Fragen & Antworten

Nächtliches Training ist für viele die beste Lösung gegen volle Studios und Zeitnot. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie du sicher, erholt und effektiv nachts ins Fitnessstudio gehen kannst:...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie oft pro Woche man Krafttraining machen sollte, basierend auf aktueller Forschung, praktischen Beispielen für Anfänger bis Fortgeschrittene und klaren Rege...

Praktische, menschliche Anleitung für Einsteiger: Wie viel Zeit solltest du pro Einheit und pro Woche im Fitnessstudio einplanen, welche Struktur lohnt sich, wie viel Erholung brauchst du und wie b...

Ein klarer, gut verständlicher Leitfaden dazu, was in den ersten 24 Stunden ohne Nahrung im Körper passiert. Wir erklären die Stoffwechselphasen, welche 24 Stunden fasten Vorteile plausibel sind, w...

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Ein verständlicher, ausführlicher Leitfaden zu den besten Rückenübungen für Muskeln: Warum schwere Grundübungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Ruderzugvarianten den größten Effekt bringen, wie du Vo...

Klare, praxisnahe Empfehlungen zur Frage „Wie oft sollte man HIIT pro Woche machen?“ — evidenzbasiert, verständlich und für Alltag, Anfänger und Athleten umsetzbar. Erfahre, wie lange Einheiten ide...

Dieser praxisorientierte Guide erklärt Schritt für Schritt, wie Einsteiger sicher und effizient mit einem 3‑Tage Ganzkörper-Programm starten. Du lernst, welche Übungen wirklich zählen, wie progress...