Fragen & Antworten
Bewegung
Wie kann man sich im Winter motivieren? – Mutig & Ultimativ
Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Energie, Antrieb und Lebensfreude in den dunklen Monaten. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum viele Menschen winterliche Antriebs...
Ernährung
Sind Haferkekse gesünder als normale Kekse? Definitiv überraschend!
Ein ehrlicher, praxisorientierter Blick auf Haferkekse: Warum Hafer Rohstoffe mit echtem gesundheitlichem Potenzial liefert, aber ein Keks daraus nicht automatisch gesund ist. Der Beitrag erklärt B...
Ernährung
Wie viel Kalorien hat ein selbstgemachtes Plätzchen? (Überraschend einfach & effektiv)
Ein praktischer, freundlicher Leitfaden, der Schritt für Schritt erklärt, wie du die Kalorien deiner selbstgemachten Plätzchen berechnest, welche Faktoren die Werte beeinflussen und wie du ohne Ver...
Ernährung
Ist Omega-3 gut fürs Immunsystem? Überraschend wirksam
Dieser umfassende Leitfaden erklärt verständlich, wie EPA und DHA das Immunsystem beeinflussen, welche Studienergebnisse bis 2024 vorliegen, welche Dosierungen Sinn machen und warum Algenöl als veg...
Gesundheit
Wie äußert sich Winterdepression? – Erschütternde Klarheit
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie sich eine Winterdepression (SAD) zeigt, worin sie sich von normaler Wintermüdigkeit unterscheidet und welche evidenzbasierten Behandlungsoptionen helfen —...
Gesundheit
Was ist eine stille Depression? Ein warnender, kraftvoller Leitfaden
Die stille Depression ist eine oft übersehene Form der Depression, bei der klassische Traurigkeit fehlt und stattdessen Müdigkeit, innere Leere, Antriebslosigkeit und körperliche Beschwerden domini...
Energie
Warum habe ich keine Motivation mehr? — Frustrierend, endlich verstehen & handeln
Fühlst du dich müde, leblos oder einfach ohne Antrieb? Dieser ausführliche, wissenschaftlich fundierte Leitfaden erklärt die häufigsten Ursachen — von Schlaf und Nährstoffen über Hormone bis zu soz...