Fragen & Antworten

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für alle, die ihre Psyche stärken wollen: Warum Kombinationen aus Bewegung, Schlaf, sozialen Kontakten, Ernährung und gezieltem Stressmanagement am schnellst...

Dieser ausführliche 4‑Wochen‑Starter zeigt, wie du Neujahrsvorsätze in dauerhafte, gesunde Gewohnheiten verwandelst. Der Plan verknüpft einfache Wenn‑Dann‑Pläne, leicht umsetzbare Ernährungs‑ und B...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Ideen für einen glücklicheren Start ins neue Jahr: kleine Rituale, realistische Vorsätze und einfache Ernährungstipps, die wirklich bleiben. Dieser Leitfaden ...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Schritte für einen nachhaltigen Start ins neue Jahr: von einer machbaren Morgenroutine über Bewegung und proteinbewusste Ernährung bis hin zu Micro‑Zielen, Tr...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für den Start in ein gesünderes Leben: kleine Schritte statt großer Vorsätze. Dieser Artikel erklärt, wie du in 4 Wochen nachhaltige Gewohnheiten au...

Praktische, empathische und wissenschaftlich fundierte Anleitung für einen echten Neustart: Dieser Leitfaden zeigt, wie du Neujahrsvorsätze umsetzen kannst – mit einem einfachen 4‑Wochen‑Plan, konk...

Kurz, frech und wirksam: Dieser umfassende Guide zeigt, warum lustige Motivationssprüche 2024/25 so gut funktionieren, wie du sie für Fitness, Morgenroutine, Office und Studium einsetzt und wie du ...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt praxisnah, wie viel Süßes am Tag ohne zuzunehmen möglich ist. Er verbindet einfache Grundlagen der Energiebilanz mit konkreten Beispielen, alltäglichen Rechnun...

Praktische, wissenschaftlich fundierte und warm geschriebene Antworten auf die Frage „wann plätzchen essen“. Der Artikel erklärt, welche Tageszeiten und Kontexte ideal sind, wie viele Plätzchen sin...