Fragen & Antworten

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für pflanzlichen Muskelaufbau: Welche Lebensmittel, Mengen und Supplements wirklich helfen, wie du Kalorien und Protein praktisch planst und wie V...

Kurz und motivierend: Dieser umfassende Leitfaden zeigt, dass veganer Muskelaufbau tatsächlich möglich und praktisch umsetzbar ist. Du bekommst evidenzbasierte Grundlagen, konkrete Protein‑ und Leu...

Veganer Muskelaufbau ist keineswegs ein Mythos: Mit der richtigen Planung, gezielten Protein‑Quellen, klugen Kombinationen und sinnvollen Supplementen ist veganes Bodybuilding absolut machbar. Dies...

Ein klarer, praxisorientierter Leitfaden zum besten Eiweiß für den Muskelaufbau: Warum Leucin so wichtig ist, wie Molke (Whey) punktet und wie pflanzliche Mischungen mithalten können. Konkrete Meng...

Viele glauben, Fleisch sei unverzichtbar für Muskeln. Dieser Artikel erklärt präzise, wie Muskelaufbau ohne Fleisch funktioniert, welche Proteinmengen, Leucin‑Ziele und Mahlzeitenplanung wichtig si...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Guide für alle, die Muskelaufbau ohne Fleisch anstreben. Erfahre, wie viel Protein du wirklich brauchst, welche pflanzlichen Quellen und Supplemente besonde...

Praktischer, evidenzbasierter Tagesplan für Kraftsportler: Wie eine vegane Ernährungsweise Muskelaufbau unterstützt, welche Lebensmittel, Timing-Strategien und Supplements sinnvoll sind und wie du ...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für Vegetarier:innen, die Muskeln erhalten oder aufbauen wollen. Dieser Leitfaden erklärt, wie viel Protein du wirklich brauchst, welche pflanzliche...

Praktische, evidenzbasierte Strategien für eine nachhaltige, gesunde Gewichtszunahme — speziell für Menschen, die pflanzlich essen. Dieser Leitfaden erklärt moderaten Kalorienüberschuss, optimale P...