Fragen & Antworten
Ernährung
Ist es möglich, mit einer veganen Ernährung Muskeln aufzubauen? Inspirierend & Überzeugend
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie man mit einer rein pflanzlichen Ernährung effektiv Muskeln aufbaut. Er beantwortet Fragen zu Proteingrößen, Leucin, Trainingsprinzipien, wichtigen Mikronä...
Ernährung
Welches Protein ist das beste für Muskelaufbau? Ultimativ überzeugend
Dieser umfassende Leitfaden erklärt aktuell (2021–2024), warum pflanzliche Proteine beim Muskelaufbau sehr wohl konkurrenzfähig sind. Sie erfahren, wie das Leucin‑Signal funktioniert, welche Portio...
Ernährung
Ist Muskelaufbau ohne Protein möglich? – Überraschend effektiv
Kann man wirklich Muskeln aufbauen, ohne gezielt Eiweiß zu essen? Dieser ausführliche Leitfaden erläutert, wie Muskelwachstum funktioniert, welche Rolle Protein spielt, wann Muskelaufbau ohne Prote...
Bewegung
Was sind 3 Sätze Fitness? – Kraftvoll & effektiv erklärt
Kurz, praktisch und wissenschaftlich fundiert: Dieser Beitrag erklärt genau, was mit „3 Sätze“ im Training gemeint ist, warum viele Pläne darauf setzen und wie du das Konzept für Kraft, Muskelaufba...
Ernährung
Wie ernährt man sich, wenn man Muskeln aufbauen will? – kraftvoll & praktisch
Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die als Veganer*innen Muskeln aufbauen wollen. Erklärt die drei Säulen (Kalorienüberschuss, Protein, Leucin), zeigt konkrete Tagespläne,...
Ernährung
Welches Lebensmittel hat am meisten Eiweiß vegan? – Überraschend kraftvoll
Dieser ausführliche Guide erklärt, welches vegane Lebensmittel pro 100 g am meisten Eiweiß liefert, wie gut pflanzliches Eiweiß wirklich verwertet wird (PDCAAS & DIAAS), welche praktischen Port...
Ernährung
Was ist das Ziel von Bodybuilding? Klar, kraftvoll & inspirierend
Entdecke, was das Ziel von Bodybuilding wirklich ist: von Muskelaufbau über Kraftsteigerung bis zu mentaler Balance. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie du Ziele richtig definierst, Training...
Ernährung
Was essen vegetarische Bodybuilder? Erstaunlich effektiv planen
Praktischer und sympathischer Leitfaden für vegetarische Kraftsportler: Wie du mit cleverer Proteinplanung, den richtigen pflanzlichen Quellen und gezielten Supplements erfolgreich Muskeln aufbaust...
Ernährung
Kann man mit einer veganen Ernährung Muskeln aufbauen? Überraschend effektiv
Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung: Wie du mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen kannst. Dieser Artikel erklärt die wichtigsten Grundlagen — Kalorien, Proteinmenge, L...