Fragen & Antworten

Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, welches Training am besten zum Abnehmen geeignet ist, warum Kaloriendefizit der Schlüssel bleibt und wie du mit der richtigen Mischung aus Krafttr...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für Frauen, die schnell und sicher Körperfett reduzieren wollen — ohne extreme Diäten. Der Beitrag erklärt, wie ein moderates Kaloriendefizit, ausreichende P...

Viele fragen: Welche Supplements verbrennen Fett? Dieser ausführliche, evidence‑basierte Leitfaden erklärt, welche Supplemente tatsächlich einen messbaren Effekt haben, welche Dosierungen sinnvoll ...

Eine Woche ohne Zucker kann kurzfristig mehrere hundert Gramm bis zu wenigen Kilos auf der Waage bringen — meist durch Wasser- und Glykogenverlust, nicht primär durch Fettabbau. Dieser ausführliche...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden: Warum gezieltes Fettabbau-Wunder nicht existieren, wie Sie dennoch mit kluger Ernährung, Krafttraining, Cardio und Alltagsbewegung sichtbare Ergebnisse erzi...

Bauch‑Beine‑Po‑Training ist effektiv – aber nicht als magisches Mittel gegen lokale Fettpolster. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praktisch, was Bauch‑Beine‑Po‑Training wirklich leist...

Eine klare, praxisnahe Anleitung für alle, die mit Hilfe von Eiweiß nachhaltig Fett verlieren möchten: Dieser Beitrag erklärt, wie Protein Sättigung, Muskel­schutz und Energieverbrauch beim Abnehme...

Viele Menschen kennen das Phänomen: morgens zeigt die Waage plötzlich eine kleinere Zahl — doch handelt es sich dabei um echten Fettverlust? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt verständlich, waru...

Kurz und offen: Dieser ausführliche Guide erklärt, was ein Bauchgurt wirklich leistet, warum kurzfristiges Schwitzen kein Fett verbrennt, welche Risiken (Hautschäden, Dehydratation, Herzinterferenz...