Fragen & Antworten

Praktischer Leitfaden für warmherzige, respektvolle und passende Weihnachtsgrüße rund um das Thema Gesundheit. Dieser Beitrag zeigt, wie Sie persönliche, berufliche, kurze SMS- oder Social-Media-Gr...

In diesem ausführlichen Leitfaden erfährst du, wie viel Kilo du realistisch in 13 Tagen verlieren kannst, welche Verluste tatsächlich Fett sind und welche hauptsächlich Wasser oder Glykogen betreff...

Eine Reduktionsdiät ist keine Modeerscheinung, sondern eine evidenzbasierte Methode, um Körperfett nachhaltig zu reduzieren: langfristiges Kaloriendefizit, ausreichende Proteinzufuhr und Widerstand...

Diese praktische Anleitung zeigt, welche 15–25 Lebensmittel eine Woche lang satt, bunt und nahrhaft machen. Basierend auf Empfehlungen deutscher und europäischer Fachstellen erklärt sie, wie Sie mi...

Ein praxisnaher, farbenfroher Leitfaden: Wie viel Gemüse braucht ein Erwachsener pro Woche, welche Sorten sollten regelmäßig auf dem Teller landen und wie plant man eine abwechslungsreiche Gemüsewo...

Praktischer, evidence-basierter Guide für alle, die langfristig gesund abnehmen wollen: moderate Kaloriendefizite, proteinreiche Mahlzeiten, Alltagstauglichkeit, Meal‑Prep und Krafttraining. Enthäl...

Erfahre ehrlich, warum der Wunsch „4 Kilo in einer Woche abnehmen“ oft möglich erscheint, aber meist aus Wasser- und Glykogenverlust besteht. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt die physiologisch...

Ein klarer, evidenzbasierter Guide zu den Diäten 2025: Intervallfasten, ketogene Pläne, pflanzenbasierte Muster, Low‑Carb‑Varianten und die mediterrane Ernährung. Dieser Artikel erklärt Vor‑ und Na...

Praktischer, ehrlicher Leitfaden für Frauen: Welche Kleidung im Fitnessstudio wirklich sinnvoll ist, welche Materialien und Passformen sich bei Yoga, Krafttraining, HIIT und Laufen bewähren und war...