Fragen & Antworten

Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt, was "pflanzlich vollwertig" wirklich bedeutet, wie Sie es alltagstauglich umsetzen und dabei auf wichtige Nährstoffe achten. Von konkreten Prinzipien und Beispi...

Pflanzliche Vollwertkost bedeutet Essen, das möglichst nah an seiner natürlichen Form bleibt: Vollkorn statt Weißmehl, Hülsenfrüchte statt hochverarbeiteter Ersatzprodukte und ganze Nüsse statt iso...

Die Empfehlung, "30 Pflanzen pro Woche" zu essen, ist weniger eine magische Grenze als eine praktische Orientierung: Vielfalt plus ausreichende Menge stärken das Mikrobiom und die Gesundheit. Diese...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden zur gesunden pflanzlichen Ernährung: Welche Nährstoffe sind kritisch, wie lassen sich Lücken mit angereicherten Lebensmitteln und gezielten Supple...

Ein klarer, praktischer Leitfaden: Wir prüfen, ob Haferkekse wirklich gesünder sind als klassische Butter‑ oder Schokokekse. Mit Blick auf Zutaten, Portionen, glykämische Wirkung und einfache Rezep...

Dieser umfassende Leitfaden zeigt praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien, wie Sie Ihr Immunsystem dauerhaft stärken können. Von Ernährung, Schlaf und Stressmanagement über Bewegung und g...

Dieser ausführliche, leicht verständliche Leitfaden erklärt, wie und in welchem Zeitrahmen Omega‑3‑Fettsäuren Entzündungen beeinflussen. Von biochemischen Mechanismen über Dosisempfehlungen, Formul...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praxisnah, wann Omega‑3‑Fettsäuren vermieden oder mit Vorsicht genommen werden sollten. Er behandelt Blutungsrisiken, Wechselwirkungen mit Gerinnungsh...

Kalte Depression — ein umgangssprachlicher Begriff für das häufige Wintertief: müde, antriebslos, weniger Freude. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie die saisonale affektive Störung (SAD) en...