Fragen & Antworten

Kreatin ist ein sinnvolles, gut erforschtes Supplement für Menschen mit pflanzenbasierter Ernährung. Dieser ausführliche Beitrag erklärt, warum Kreatin vegan sein kann, wie vegane Bodybuilder:innen...

Dieser umfassende, wissenschaftlich fundierte Leitfaden erklärt, wie Reis und Muskelaufbau zusammenpassen, welche Rolle Reisprotein spielt und wie du Reis praktisch in Trainingsmahlzeiten integrier...

Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Antwort auf die Frage: Ist Proteinpulver für Muskelaufbau nötig? Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum Protein wichtig ist, wie pflanzl...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden: Wie kann ich vegan Muskeln aufbauen? Erfahre, wie viel Protein du wirklich brauchst, welche pflanzlichen Quellen am effektivsten sind, wie du Leu...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für Muskelaufbau zuhause ohne Geräte. Du lernst, wie progressives Körpergewichtstraining funktioniert, welche Trainingshäufigkeit und Satzmengen w...

Dieser ausführliche Guide zeigt, welche Lebensmittel und Gewohnheiten den Muskelaufbau insbesondere bei veganen Frauen bremsen — und wie du sie konkret umgehst. Mit praxisnahen Ernährungsstrategien...

Kann man vegan Muskeln aufbauen? Absolut. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt praxisnah, wie du mit pflanzlichen Proteinquellen, gezieltem Krafttraining, Kalorienmanagement und sinnvollen Supplem...

Wie viel Eiweiß steckt wirklich in Haferflocken und reicht das für deinen Alltag oder dein Training? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt den Eiweißgehalt, vergleicht Hafer mit anderen pflanzliche...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, ob Veganer genug Protein bekommen können, wie viel wirklich nötig ist, welche pflanzlichen Quellen besonders effektiv sind und wie man Mahlzeiten praktisch pl...