Fragen & Antworten

Blumenkohlreis mit Avocado und Lachs in Keramikschale auf nachhaltigem Holztisch, Glas Wasser und Leinenserviette, salbei- und terrakottafarbene Akzente, sanftes Morgenlicht

Warum kein Reis bei Keto? — Überraschende Fakten & ultimative Tipps

Reis ist für viele ein vertrautes Lieblingsessen – aber für Menschen in der ketogenen Ernährung ist er meist problematisch. Dieser umfassende Leitfaden erklärt, wie viele Kohlenhydrate im Reis stec...

Minimalistische Fitness-Küche im Morgenlicht mit Shake-Glas, Haferflocken-Schale, Proteinbehälter und Wochenplan zur Vorbereitung auf HIIT pro Woche.

Bewegung

Wie oft sollte man HIIT pro Woche machen? Ultimativ motivierend

Klare, praxisnahe Empfehlungen zur Frage „Wie oft sollte man HIIT pro Woche machen?“ — evidenzbasiert, verständlich und für Alltag, Anfänger und Athleten umsetzbar. Erfahre, wie lange Einheiten ide...

Minimalistische Morgenküche: Holztisch mit Glas Wasser, Schale Müsli, Nüssen und veganem Proteinshake in Keramik, ruhige Palette, Freeletics Krafttraining

Ernährung

Ist Freeletics Krafttraining? Überzeugend effektiv

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, ob Freeletics als ernsthaftes Krafttraining taugt: Wissenschaftliche Erkenntnisse bis 2024, praktische Progressionsstrategien, Beispiel‑Wochenpläne und Ernähr...

Minimalistisches veganes Frühstück auf nachhaltigem Holztisch bei Morgenlicht mit Müsli, Joghurt, Nüssen, Glas Wasser, neutralem Shake und Vegardians-Produkt – gesündeste Diät

Ernährung

Was ist die gesündeste Diät? Endlich klarer, ultimativer Leitfaden

Dieser umfassende, praktisch orientierte Leitfaden beantwortet die Frage „Was ist die gesündeste Diät?“ auf Basis aktueller Forschung bis 2024. Wir erklären, warum Muster wie die mediterrane Ernähr...

Minimalistische Küchenszene mit Haferbrei, Nüssen und pflanzlichem Proteinshake in Glasflasche – ruhig, nährend; krafttraining ohne geräte

Bewegung

Wie effektiv ist Krafttraining ohne Geräte? Überzeugend & kraftvoll

Körpergewichtstraining ist keine Notlösung — es ist eine effektive, flexible Methode für Muskelaufbau, Kraft und Fitness. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie krafttraining ohne geräte funkti...

Minimalistische europäische Küchen-Tischszene mit veganer Schale, Glas Wasser und Proteinshake im sanften Morgenlicht, natürliche Texturen – koffeinfreies pre workout

Ernährung

Ist ein Pre-Workout-Produkt ohne Koffein gut? Überzeugend erklärt

Koffeinfreie Pre‑Workouts sind eine starke, oft unterschätzte Alternative zu koffeinhaltigen Boostern — besonders wenn du abends trainierst, koffeinempfindlich bist oder nach nachhaltiger Leistungs...

Minimalistische europäische Küche mit nachhaltigem Holztisch, Müsli, Pflanzshake, Wasserglas und dem Produkt creatin monohydrat aus den Referenzfotos im sanften Morgenlicht.

Ernährung

Welches Creatin ist das beste zum Muskelaufbau? Unschlagbar überzeugend

Dieser ausführliche Guide erklärt, warum Creatin‑Monohydrat (insbesondere Creapure®) 2024/25 weiterhin die beste Wahl für Muskelaufbau und Kraftsteigerung ist. Verständlich, evidenzbasiert und prak...

Vorm Sport essen: minimalistisches Frühstück in einer europäischen Küche mit Haferbrei, pflanzlichem Protein-Shake, Glas Wasser und einer Schale Nüsse

Energie

Was sollte man am besten vorm Sport essen? – Kraftvoll & belebend

Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps: Dieser Leitfaden erklärt, was und wann du am besten vorm Sport essen solltest, inklusive konkreter Mahlzeiten, Snacks, Hydration-Ratschlägen und vegane...

Minimalistische CrossFit-Trainingsszene ohne Personen: Hantel, Kettlebell und offene Wochenplan-Notiz auf Holztisch im sanften Morgenlicht – CrossFit Trainingsfrequenz

Fitness

Wie oft sollte man CrossFit in der Woche machen? – Überraschend effektiv

Praktische, evidenzbasierte Leitlinien zur Trainingsfrequenz: Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie du die richtige CrossFit Trainingsfrequenz findest — abgestimmt auf Anfänger:innen, Freizeit...