Questions et réponses

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für eine starke pflanzliche Eiweißversorgung: Welche pflanzlichen Eiweißquellen sind besonders effektiv, wie viel Protein brauchst du pro Tag und wi...

Kurz vor dem Training zählt vor allem eins: schnell verfügbare Energie, eine kleine Portion Protein und ein ruhiger Magen. Dieser Guide erklärt praxisnah und wissenschaftlich fundiert, welche vegan...

Viele fragen sich: Warum trifft mich der Winter emotional härter? Dieser ausführliche, praxisorientierte Beitrag erklärt die biologischen, psychischen und sozialen Ursachen des Winterblues, zeigt e...

Viele Menschen fragen sich: „Warum bin ich im Winter müde?“ Dieser umfassende Ratgeber erklärt, was hinter Wintermüdigkeit steckt, wie man zwischen harmlosen ‚winter blues‘ und ernsthafter saisonal...

Viele Menschen kennen die bleierne Müdigkeit, das langsame Denken und die geringe Motivation in der kalten Jahreszeit. Dieser ausführliche Ratgeber erklärt, warum Antriebslosigkeit im Winter entste...

Dieser leicht verständliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, welches Essen den Körper wirklich wärmt: von thermogenen Lebensmitteln und dem thermischen Effekt der Nahrung bis zu konkreten veganen Rez...

Im Winter verändern sich Stoffwechsel, Tagesrhythmus und verfügbare Zutaten – und damit auch, was uns wirklich guttut. In diesem ausführlichen Guide erfährst du, welche 3 Lebensmittelgruppen du in ...

Erfahre, wie Bananen in einer eisenbewussten Ernährung wirklich wirken: Warum die gelbe Frucht alleine keinen Eisenmangel behebt, welche Rolle Vitamin C und Mahlzeitkombinationen spielen und wie du...

Kurz, praktisch und fundiert: Dieser umfangreiche Ratgeber erklärt, welche Nüsse am meisten Eiweiß liefern, wie viel Protein in typischen Portionen steckt, wie du Nüsse richtig lagerst und kombinie...