Questions et réponses

Praktischer, wissenschaftsbasierter Leitfaden: Wie du vegan abnehmen kannst — dauerhaft, proteinreich und alltagstauglich. Erfahre, welche Rolle Kaloriendefizit, Proteine, Krafttraining und Supplem...

Viele suchen nach einer einzigen Zutat, die Bauchfett schmelzen lässt. Die Forschung 2020–2024 zeigt: Es gibt keine Wunderwaffe, aber ein Muster aus eiweißreichen, ballaststoffreichen Lebensmitteln...

Eiweißprodukte können beim Abnehmen helfen — aber sie sind kein Wundermittel. Dieser ausführliche, leicht verständliche Leitfaden erklärt, wie eiweißshakes abnehmen unterstützen, welche Mengen sinn...

Viele fragen sich: Reicht es, genau so viel zu essen wie der Grundumsatz, um Gewicht zu verlieren? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie du deinen Grundumsatz berechnen kannst, welche Rolle de...

Eine praktisch-nachvollziehbare Anleitung für eine 7‑Tage‑Basenkur: welche Lebensmittel auf den Teller gehören, wie ein Tagesplan aussehen kann, einfache Rezepte, Einkaufsliste, Risiken und wie Sie...

Erfahre, welche pflanzlichen Lebensmittel den Stoffwechsel unterstützen und beim Fettabbau helfen können. Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel wirklich helfen, wie sie wirken, w...

Dieser praktische und wissenschaftlich fundierte Leitfaden erklärt, ob für echten Muskelaufbau mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen besser sind. Du lernst, wie Trainingsvolumen, Intensität und Erm...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Orientierung für alle, die realistisch in 4 Wochen abnehmen möchten: Was ist gesund möglich, wie rechnet man sein Defizit aus, welche Rolle spielen Wasserverl...

Kollagen unterstützt Sehnen, Knorpel und Bindegewebe und kann in Kombination mit Krafttraining moderate Zuwächse an Kraft und fettfreier Masse fördern. Für maximalen Muskelaufbau bleibt jedoch eine...