Questions et réponses

30 Minuten Radfahren pro Tag können überraschend viel bewirken: von reduziertem Herz-Kreislauf‑Risiko über besseren Schlaf bis zu stärkerer Muskulatur in den Beinen. Dieser praxisnahe Leitfaden erk...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt, welche Produkte und Strategien wirklich helfen, um Muskelmasse aufzubauen — speziell mit praktischen Tipps für pflanzlich lebende Sportler:innen. Du erfährst, w...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für Frauen: Wann und was du vor dem Training essen solltest, wie du Timing, Makronährstoffe und Zyklus berücksichtigst, und konkrete Snack‑ und Ma...

Fahrrad Cardio steigert Herzgesundheit, Ausdauer und mentale Stärke – schnell messbare Effekte schon nach wenigen Wochen. Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt, wie viel Kalorien Radfahren verbrennt,...

Flüssignahrung kann beim Abnehmen wirksam sein — besonders, wenn sie strukturiert, proteinreich und von Betreuung begleitet wird. Dieser umfassende Leitfaden erklärt, wie Trinkmahlzeiten funktionie...

Zink spielt eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle beim Muskelaufbau — vor allem, wenn ein Mangel vorliegt. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie Zink auf zellulärer Ebene wirkt, welche S...

Praktische Anleitung für eine proteinreiche Ernährung — speziell für pflanzlich Essende und Kraftsportler:innen. Dieser Leitfaden erklärt, wie viel Protein Sie wirklich brauchen (Erhaltung vs. Aufb...

Erfahre, ob Vitamin D wirklich beim Abnehmen hilft: eine klare, wissenschaftlich fundierte Darstellung der Studienlage, biologischer Mechanismen und praktischer Tipps. Dieser umfassende Leitfaden e...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, ob und wie Omega‑3 beim Abnehmen helfen kann. Wir betrachten Forschungsergebnisse, Wirkmechanismen, praktische Dosierungen, Unterschiede zwischen Fisch‑ und A...