Questions et réponses

Praktische, wissenschaftlich fundierte Hinweise zu Produkten zum Abnehmen: Welche Rolle spielen proteinreiche Lebensmittel, pflanzliche Shakes, gelbildende Ballaststoffe wie Psyllium und gezielte M...

Praktische, sanfte Strategien für Menschen mit Untergewicht: Wie du mit kaloriendichten, nährstoffreichen Lebensmitteln, gezieltem Krafttraining und realistischer Planung gesund zulegen kannst. Der...

Dieser umfassende, praxisnahe Leitfaden erklärt, welche Übungen am besten zum Abnehmen sind, mit Fokus auf Zuhause-Optionen, HIIT, Krafttraining und langfristige Strategien. Du erfährst, wie du Tra...

Die Ernährungspyramide ist mehr als nur eine Grafik an der Wand: Sie ordnet Lebensmittel nach Sättigung, Nährstoffdichte und Energiedichte und kann so beim Abnehmen helfen. In diesem ausführlichen ...

Dieser umfangreiche Leitfaden erklärt, welche Vitamine und Mikronährstoffe tatsächlich den Muskelaufbau unterstützen — mit Fokus auf Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin C, B‑Vitamine und Eisen. Praxisn...

Nach drei Wochen 16:8 Intervallfasten siehst du oft erste, spürbare Veränderungen: moderater Gewichtsverlust, weniger Heißhunger, stabilere Energie und kleine Verbesserungen bei Stoffwechselwerten....

Lerne, wie du in wenigen, klaren Schritten einen personalisierten Ernährungsplan erstellst, der zu deinem Alltag, deinem Ziel und deiner Präferenz (z. B. vegan) passt. Dieser Leitfaden erklärt Date...

Erfahren Sie, was Studien wirklich über den Einfluss von Omega‑3 auf Bauchfett (viszerales Fett) sagen, wie EPA und DHA wirken, welche Dosen Sinn machen und wie Sie Omega‑3 als praktische Ergänzung...

Ein klarer, gut verständlicher Leitfaden zum 72‑stündigen Heilfasten: wie Körper und Geist reagieren, welche Phasen du erlebst (Glykogenabbau, Ketose, Autophagie‑Hinweise), welche Risiken und Neben...