Questions et réponses

Minimalistisches Frühstück mit Granola, Joghurt, Nüssen und Proteinshake auf nachhaltigem Tisch, dezente Wintertexturen und erdige Farben – gesunde Kekse

Welche Kekse sind die gesündesten? Die besten & köstlichsten Optionen

Praktischer, freundlicher Leitfaden zu gesunden Keksen: Wir erklären die fünf wichtigsten Bewertungskriterien (Zucker, Fettqualität, Ballaststoffe, Protein, Verarbeitung), geben Einkaufstipps, Allt...

Ernährung

Hilft Omega-3 bei der Bekämpfung von Viren? Erstaunlich überzeugend

Kurz und klar: Die Forschung zeigt interessante Hinweise, dass Omega‑3‑Fettsäuren über spezialisierte pro‑resolvierende Mediatoren (SPMs) Entzündungen regulieren und in Laborversuchen antivirale Ef...

Gemütliche europäische Küche mit gedecktem Tisch, veganer Linsensuppe, Ofengemüse und frischen Salaten, dezente Wintertexturen und ruhige, nährende Stimmung – stille depression

Gesundheit

Was ist eine stille Depression? Ein warnender, kraftvoller Leitfaden

Die stille Depression ist eine oft übersehene Form der Depression, bei der klassische Traurigkeit fehlt und stattdessen Müdigkeit, innere Leere, Antriebslosigkeit und körperliche Beschwerden domini...

Warum fehlt mir im Winter die Motivation? Gemütliche Küchenaufnahme mit Holztisch, veganer Linsensuppe, geröstetem Gemüse, Wolltexturen und Leinenservietten im warmen Nachmittagslicht.

Bewegung

Warum fehlt mir im Winter die Motivation? — Traurig, aber sofort behebbar

Warum fehlt mir im Winter die Motivation? Dieser verständliche, praxisnahe Leitfaden erklärt die biologischen, psychologischen und sozialen Ursachen von Wintermüdigkeit und zeigt evidenzbasierte Sc...

Gemütliche Esstischszene mit veganer Linsensuppe, geröstetem Gemüse und dem Produkt aus Referenzfotos – Antriebslosigkeit überwinden durch nährende Mahlzeit.

Energie

Warum habe ich keine Motivation mehr? — Frustrierend, endlich verstehen & handeln

Fühlst du dich müde, leblos oder einfach ohne Antrieb? Dieser ausführliche, wissenschaftlich fundierte Leitfaden erklärt die häufigsten Ursachen — von Schlaf und Nährstoffen über Hormone bis zu soz...