Questions et réponses

Praktische, wissenschaftlich fundierte Antworten: Welche Lebensmittel eignen sich, wenn du Kohlenhydrate und Zucker deutlich reduzieren willst? Dieser umfassende Guide erklärt, was 'low carb', 'ver...

Viele hören: 30 Minuten Bewegung täglich reichen. Dieser ausführliche, praxisnahe Guide zeigt, welche gesundheitlichen Vorteile tatsächlich erreichbar sind, wo die Grenzen liegen und wie Sie die ha...

Kurz und praxisnah: Dieser Leitfaden erklärt, wie eine proteinreiche Ernährung beim Abnehmen hilft, welche Mechanismen dahinterstecken und wie Sie das im Alltag umsetzen — von Mengenberechnung (1,2...

Du hast 16:8 ausprobiert und die Waage bleibt stur? Dieser tiefgründige, praxisorientierte Leitfaden erklärt die häufigsten Ursachen — von versteckten Kalorien über zu wenig Protein bis zu sinkende...

Praktische, wissenschaftlich fundierte und alltagsnahe Anleitung, wie Sie Kohlenhydrate reduzieren können — auch mit pflanzlicher Ernährung. Der Artikel erklärt, was „kohlenhydratarm“ bedeutet, wie...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden: Wie reduziere ich Bauchfett in den Wechseljahren? Erfahre, warum gerade jetzt viszerales Fett zunimmt, welche Rolle Krafttraining, Protein, Schla...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum es keine universelle Antwort auf die Frage „Wann ist die beste Zeit fürs Fitnessstudio?“ gibt – aber sehr wohl klare, praxisnahe Empfehlungen für versch...

Erfahre, welche Diät wirklich beim Fettabbau hilft — wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Mythen. Dieser Leitfaden erklärt, warum ein Kaloriendefizit der Schlüssel ist, wie du es berechnes...

Viele wünschen sich einen schnellen Stoffwechsel – aber was heißt das konkret und was kannst du wirklich beeinflussen? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie der Ruheumsatz funktioniert, welche...