Questions & Answers

Praktischer, leicht verständlicher Leitfaden zum Frühstück für Läufer: Wann und was du vor kurzen und langen Läufen essen solltest, wieviel Kohlenhydrate und Protein Sinn machen, vegane Alternative...

Ein Intra-Workout ist die gezielte Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr während des Trainings, die Leistung, Hydration und Regeneration verbessern kann. Der Artikel erklärt, welche Inhaltsstoffe (EAAs...

Praktische, alltagstaugliche Empfehlungen für die Ernährung vor dem Training, wenn das Ziel Abnehmen heißt. Der Artikel erklärt drei sinnvolle Zeitfenster für Mahlzeiten vor dem Sport, zeigt wie Pr...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie Krafttraining den Stoffwechsel beeinflusst: akute Kalorienverbrennung, EPOC (Nachbrenneffekt) und langfristige Veränderungen des Ruheumsatzes durch Muskel...

Du schuftest im Gym, fühlst dich ausgepowert – und deine Smartwatch zeigt nur wenige Kalorien an. In diesem ausführlichen Guide erkläre ich, warum Kalorienanzeigen beim Krafttraining oft niedrig er...

Ein praktischer, gut erklärter Leitfaden zu 2500 kcal: wer diesen Referenzwert braucht, wie du ihn individuell berechnest, welche Makronährstoff‑Verteilung sinnvoll ist und wie Vollwert‑, vegetaris...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welches Pre-Workout 2025 wirklich wirkt, welche Inhaltsstoffe belegbar sind und wie du sicher und klug auswählst. Von Koffein-Dosierung über Beta‑Alanine und ...

Ein klarer, praxisnaher Leitfaden zum Intra Shake: Was er leistet, wann er wirklich hilft und wie du die perfekte Mischung für dein Training findest. Dieser Artikel erklärt verständlich, warum Kohl...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für Frauen: Wann und was du vor dem Training essen solltest, wie du Timing, Makronährstoffe und Zyklus berücksichtigst, und konkrete Snack‑ und Ma...