Questions & Answers

In diesem leicht verständlichen, evidenzbasierten Guide erfährst du, wie viel Gewicht man in 21 Tagen verlieren kann, welche Rolle Wasser- vs. Fettverlust spielt, wie ein sicherer Drei-Wochen-Plan ...

In diesem ausführlichen Leitfaden prüfen wir, ob und wie realistisch es ist, 10 kg in einem Monat abzunehmen. Wir erklären die Mathematik hinter dem Fettverlust, den Unterschied zu Wasser- und Glyk...

1200 kcal pro Tag klingt nach einer klaren, einfachen Lösung zum Abnehmen – aber ist es sicher und für wen wirklich sinnvoll? Der Artikel erklärt, wie du deinen Kalorienbedarf (TDEE) berechnest, wa...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt realistisch, wie schnell Sie mit EMS abnehmen können, welche Veränderungen in Wochen zu erwarten sind und wie Sie EMS sinnvoll mit Ernährung und klassischem Tr...

BCAA oder EAA? Dieser ausführliche, klar strukturierte Leitfaden erklärt, welche Aminosäuren den Muskelaufbau tatsächlich unterstützen. Du erfährst, wie EAAs und BCAAs wirken, welche Dosierungen si...

Dieser ausführliche Beitrag erklärt, wie Probiotika den Bauchumfang beeinflussen können: Welche Stämme Studien zeigen, welche Mechanismen plausibel sind, wie groß Effekte typischerweise sind und wi...

Kurz & klar: Dieser Leitfaden beantwortet die zentrale Frage „Kann man jeden Tag auf die Vibrationsplatte gehen?“ mit Blick auf Forschung, Geräteunterschiede, Sicherheit und praxisnahe Training...

Dieser klare, wissenschaftlich fundierte Leitfaden zeigt, wie Frauen gesund zunehmen können — mit Fokus auf Muskelaufbau statt Fettansammlung. Du lernst: realistische Kalorienstrategien, wie viel P...

Erfahre, wie effektiv Cardio zuhause wirklich sein kann: strukturierte Workouts, sichere Progression, gelenkschonende Alternativen und praktische Pläne für Einsteiger bis Fortgeschrittene. Der Guid...