Questions & Answers
Bewegung
Was tun, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt? — Ultimative, ermutigende Strategien
Sie haben konsequent gegessen und trainiert — und trotzdem stagniert das Gewicht? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum ein Abnehmplateau keine Schuldfrage ist, sondern ein Signal Ihres Körp...
Ernährung
Wie sollte man sich ernähren, wenn man ins Fitnessstudio geht? – Effektiv & kraftvoll
Praktischer, evidence-basierter Guide für alle, die im Fitnessstudio trainieren und sich pflanzlich ernähren: Wie viel Protein braucht der Körper, wie verteilt man Mahlzeiten, welche Rolle spielen ...
Bewegung
Wie bekommt man das Fett am Bauch weg? – Endlich wirksam
Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um Bauchfett zu reduzieren: von moderatem Kaloriendefizit und proteinreicher Ernährung über Krafttraining, HIIT vs. LISS, NEAT‑Steigerung, Schlaf ...
Ernährung
Kann man mit viel Eiweiß Abnehmen? – Kraftvoll & beruhigend
Kann man mit viel Eiweiß Abnehmen? Dieser ausführliche Guide erklärt, wie eine eiweißreiche Ernährung Sättigung, Stoffwechsel und Muskelmasse positiv beeinflusst. Wir betrachten wissenschaftliche B...
Ernährung
Was tun gegen dicken Bauch bei Männern? Endlich effektiv
Praktischer, wissenschaftlich gestützter Leitfaden für Männer, die ihr Bauchfett reduzieren wollen: Was wirklich wirkt beim Bauchfett reduzieren Mann — Ernährung, Krafttraining, HIIT, Schlaf, Stres...
Ernährung
Kann man mit einem Bauchgurt Abnehmen? Überraschend ehrlich
Kurz und offen: Dieser ausführliche Guide erklärt, was ein Bauchgurt wirklich leistet, warum kurzfristiges Schwitzen kein Fett verbrennt, welche Risiken (Hautschäden, Dehydratation, Herzinterferenz...
Ernährung
Was bringt 1 Tag nichts essen? Überraschende Antworten
Ein klarer, gut verständlicher Leitfaden dazu, was in den ersten 24 Stunden ohne Nahrung im Körper passiert. Wir erklären die Stoffwechselphasen, welche 24 Stunden fasten Vorteile plausibel sind, w...
Bewegung
Ist vegan gut zum abnehmen? Überzeugend & Ultimativ erklärt
Kann eine pflanzliche Ernährung beim Abnehmen helfen? Ja — wenn sie sinnvoll geplant ist. Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, wie eine vegane Ernährung abnehmen unterstützen kann: von wissenschaft...
Ernährung
Wie bekommt man das viszerale Bauchfett weg? Endlich effektiv & dauerhaft
Dieser ausführliche Guide erklärt verständlich, warum viszerales Fett so hartnäckig ist, wie man es zuverlässig messen kann und welche evidenzbasierten Strategien wirklich helfen. Du lernst, welche...