Questions & Answers

Kann man von einer Darmkur Abnehmen? Dieser Artikel erklärt verständlich und praxisnah, wie eine Darmkur kurzfristig Gewicht, Hungergefühl und Verdauung beeinflusst, welche Rolle Präbiotika, Probio...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Kriterien ein Mahlzeitenersatz Shake erfüllen muss, damit er kurz- und langfristig wirklich funktioniert. Sie erfahren, worauf es bei Protein, Ballasts...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden: Wie nimmt eine Frau am besten ab? Dieser Beitrag erklärt, warum Frauen anders auf Diäten reagieren, welche Rolle Zyklus, Wechseljahre, Schlaf und Stress spi...

Praktischer Leitfaden für alle, die sich klarer, einfacher und genussvoller ernähren wollen. Dieser Beitrag erklärt, was eine ausgewogene Ernährung wirklich bedeutet, wie Makronährstoffe und Mikron...

Dieser umfassende Ratgeber erklärt, wie Protein beim Abnehmen wirkt, welche Mengen sinnvoll sind, welche Unterschiede pflanzliche und tierische Quellen machen und wie Sie das Wissen einfach in den ...

Kalorienarm essen heißt nicht Verzicht, sondern kluge Auswahl: große Teller mit wasserreichem Gemüse, ausreichend Protein und Ballaststoffe, sinnvolles Meal‑Prep und kleine Tricks für den Alltag. D...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps zur Ernährung ab 50: welche Lebensmittel Sie jetzt besser meiden, welche Nährstoffe wichtig sind und wie Sie einfache, genussvolle Alternativen in den A...

Dieser umfassende, praxisnahe Leitfaden erklärt klar und freundlich, was Sie während der 8‑stündigen Essphase der 16:8 Diät essen dürfen, wie Sie Mahlzeiten für Sättigung und Muskelaufbau zusammens...

Proteinshakes als Mahlzeitenersatz können eine praktische Lösung für busy Frühstücke, post-workout Regeneration oder kontrollierte Kalorienzufuhr sein. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wann e...