Questions & Answers

Kurz und praktisch: Dieser Leitfaden erklärt, warum es sinnvoll ist, täglich Gemüse zu essen, welche Sorten besonders viele Nährstoffe liefern und wie Sie die Empfehlungen der WHO und DGE leicht in...

Kurz, klar und inspirierend: Dieser Beitrag erklärt, was es wirklich heißt, vollwertig zu essen, warum die Empfehlung von Fachgesellschaften Sinn ergibt, wie pflanzliche Vollwertkost ausreichend Pr...

Praktischer, alltagstauglicher Guide für Vegetarier: Wie du ohne Stress 70 g Protein pro Tag erreichst. Mit konkreten Tagesplänen (milchlastig, rein pflanzlich, aktiv), Portionstabellen, Küchen‑Tri...

Ein klarer, praxisnaher Leitfaden für alle, die Muskeln aufbauen wollen — ob mit pflanzenbasierter Ernährung oder klassischen Mahlzeiten. Dieser Beitrag verbindet ein effektives Trainingsprinzip mi...

Praktischer, alltagstauglicher Leitfaden für Veganer: Wie isst man 80 g Protein pro Tag? Dieser Artikel zeigt leicht umsetzbare Tagespläne, konkrete Rezepte, Einkaufslisten, Tipps zur Verdauung und...

Viele Frühstücksprodukte wirken auf den ersten Blick pflanzlich – doch versteckte Zutaten wie Molke, Gelatine, Cochenillerot oder Lanolin‑D3 können überraschend tierischen Ursprungs sein. Dieser au...

Viele verwenden „pflanzliche Ernährung“ und „vegan“ als Synonyme – doch die Begriffe haben unterschiedliche Motivationen, Regeln und Konsequenzen für Gesundheit, Umwelt und Alltag. Dieser ausführli...

Klarer Leitfaden: Dieser ausführliche Beitrag erklärt den Unterschied zwischen pflanzlicher Ernährung und Veganismus, beleuchtet Nährstofffragen, Umweltauswirkungen, praktische Umstiegstipps und si...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Guide zu pflanzlichen Eiweißquellen: Welche Proteinquellen gibt es für Veganer? Hier erfährst du, wie du mit konkreten Lebensmitteln, Kombinationen, Mahlzei...