Questions & Answers

Eine klare, wissenschaftlich gestützte und zugleich praxisnahe Antwort: Ja — vegane Vollkost kann beim Abnehmen helfen, aber nicht automatisch. Dieser umfangreiche Leitfaden erklärt, warum pflanzli...

Ein praktischer, empathischer Leitfaden zur pflanzlichen Vollwertkost: Was isst man bei Vollwertkost? Dieser Artikel erklärt, welche Lebensmittel den Kern einer nährstoffreichen, unverarbeiteten Er...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie eine vollwertige pflanzliche Ernährung beim Abnehmen helfen kann: Mechanismen wie geringere Energiedichte, Ballaststoffe und Volumen, praktische Alltagsst...

Dieser praktische Leitfaden zeigt, wie pflanzenbasierte Ernährung im Alltag funktioniert: von den wichtigsten Nährstoffen (B12, Eisen, Omega‑3) über proteinreiche Mahlzeiten und einfache Kochtricks...

Erfahre, welche Lebensmittel du morgens besser nicht als erstes essen solltest, warum manche Frühstücksoptionen deinen Stoffwechsel, Blutdruck und Energie sabotieren und welche pflanzlichen Alterna...

Ein wirklich gesundes Frühstück liefert Proteine, Ballaststoffe, gesunde Fette und wichtige Mikronährstoffe – besonders bei einer pflanzenbasierten Ernährung. Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, w...

Die 80-20-Vollwertkostregel ist eine einfache, flexible Ernährungsstrategie: etwa 80 % der täglichen Energie stammen aus nährstoffreichen, möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln, die restliche...

Entdecken Sie praktische, leckere und wissenschaftlich fundierte Beispiele für Vollwertkost, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Der Artikel erklärt, welche Lebensmittel dazugehören, ...

Dieser ausführliche Beitrag untersucht, ob Rührei als Vollwertkost gelten kann: Nährstoffe, aktuelle Studien, Zubereitungstricks, pflanzliche Alternativen und Praxis-Tipps für Herzgesundheit und Vo...