Questions & Answers

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden zur gesunden pflanzlichen Ernährung: Welche Nährstoffe sind kritisch, wie lassen sich Lücken mit angereicherten Lebensmitteln und gezielten Supple...

Ein klarer, praktischer Leitfaden: Wir prüfen, ob Haferkekse wirklich gesünder sind als klassische Butter‑ oder Schokokekse. Mit Blick auf Zutaten, Portionen, glykämische Wirkung und einfache Rezep...

Dieser umfassende Leitfaden zeigt praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien, wie Sie Ihr Immunsystem dauerhaft stärken können. Von Ernährung, Schlaf und Stressmanagement über Bewegung und g...

Dieser ausführliche, leicht verständliche Leitfaden erklärt, wie und in welchem Zeitrahmen Omega‑3‑Fettsäuren Entzündungen beeinflussen. Von biochemischen Mechanismen über Dosisempfehlungen, Formul...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praxisnah, wann Omega‑3‑Fettsäuren vermieden oder mit Vorsicht genommen werden sollten. Er behandelt Blutungsrisiken, Wechselwirkungen mit Gerinnungsh...

Kalte Depression — ein umgangssprachlicher Begriff für das häufige Wintertief: müde, antriebslos, weniger Freude. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie die saisonale affektive Störung (SAD) en...

Eine stille Depression ist ein oft übersehenes, leises Leiden: keine offenen Tränen, aber anhaltende Antriebslosigkeit, innere Leere, Reizbarkeit, Schlafstörungen und körperliche Beschwerden. Diese...

Kompakter, praxisorientierter Leitfaden für Sportler:innen: Erkenne die Warnsignale von Übertraining frühzeitig, nutze einfache Monitoring-Tools (HRV, Ruhepuls, Trainingstagebuch) und setze effekti...

Praktischer Leitfaden zur Gym‑Etikette: Wie benimmt man sich im Gym? Dieser umfassende, freundlich geschriebene Artikel erklärt Hygiene, Geräte‑Nutzung, Spotting, Stoßzeiten, Lautstärke, Anfängerti...