Questions et réponses

Viele fragen: Welches Kraut wirkt wie Kreatin? Die kurze Antwort: kein Kraut ersetzt Kreatin 1:1. Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, warum Kreatin so wirksam ist, welche Pflanzensto...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Proteine den Muskelaufbau optimal unterstützen, wie viel Protein und Leucin nötig ist, welche Pflanzen besonders empfehlenswert sind (Soja...

Reis ist mehr als nur Beilage: Dieser ausführliche Guide erklärt, wie viel Protein in Reis steckt, wo seine Stärken und Grenzen liegen, wie Reisprotein‑Isolate funktionieren und wie Sie Reis klug m...

Dieser ausführliche Ratgeber klärt, ob tierisches Eiweiß wirklich notwendig ist oder ob pflanzliche Alternativen ausreichen. Wir erklären die Rolle von Leucin, geeignete Tagesmengen, DIAAS-Verdauli...

Viele Bodybuilder fragen sich: Sind Milchprodukte ein Problem für Training, Haut und Verdauung? Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum einige Athlet:innen Milch meiden, welche wissenschaftliche...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für den Muskelaufbau ab 50 ohne Milchprodukte: Warum ältere Körper mehr Protein und Leucin brauchen, wie Sie pflanzliche Quellen klug kombinieren,...

Dieser ausführliche Guide beantwortet die provokante Frage „Ist der stärkste Mensch der Welt vegan?" und verbindet Ernährung, Krafttraining und Forschung. Du erfährst, wie pflanzenbasierte Ernährun...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Guide für Veganer:innen: Wie du mit einem moderaten Kalorienüberschuss, 1,6–2,2 g Protein/kg, kluger Protein‑Verteilung und gezielten Kraftprogrammen nachha...

Erfahre praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Antworten zur Frage: Wie schnell nimmt man als Veganer ab? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum Kaloriendefizit entscheidet, welche Rolle Prot...